Frage: Ich fühle mich abends müde und ausgelaugt und kann mich noch knapp vor den Fernseher schmeissen. Wie kann ich meinen Energiehaushalt erhöhen?

Antwort: Obwohl weit verbreitet, läuft da etwas grundlegend schief in deinem Alltag. Du verbrauchst mehr Energie als du bekommst. Dass kann nur geschehen, wenn du deinen Körper nicht wahrnimmst, somit seine Grenzen missachtest und ihm keine Möglichkeit gibst seine Batterien laufend aufzuladen.

In der Meditation lernen wir den Körper bewusst wahrzunehmen. Diese Achtsamkeit gegenüber dem Körper wenden wir dann auch im Alltag an. Achtsam mit seinem Körper umzugehen bedeutet sofort zu erkennen, wenn der Körper Bewegung, frische Luft, Flüssigkeit, eine Pause oder den Feierabend braucht.

Wenn uns jedoch der Job wichtiger ist als unsere Gesundheit, dann sind uns auch die körperlichen Grenzen egal. Ihre langfristige Überschreitung kann sich in häufigen Erkältungs- und Grippeerkrankungen, in schlechter Laune, aber auch in Depressionen und Burn-Out-Symptomen rächen. Bevor es soweit kommt sollten wir uns fragen, wieso wir in dieser Abhängigkeit stecken, wieso wir beruflichen Erfolg und Anerkennung so wichtig nehmen. Oft werden sie nämlich als Kompensation, von einem niederen Selbstwertgefühl oder negativen Überzeugungen über sich selbst, missbraucht. Hier wäre also eine vertiefte innere Arbeit über die Motivation und das Selbstbild notwendig.

So kann dir Müdigkeit ein Signal geben, um nicht nur körperliche Grenzen zu respektieren, sondern auch schädliche Muster und Konditionierungen anzuschauen und aufzulösen. Alleine ist das schwierig. Ein Spiritueller Coach hilft dir die tiefen Gründe dafür aufzudecken und neue unterstützende Überzeugungen in dir zu verankern.